VI. Phương pháp hành trì

 

1. Theo dõi hơi thở trong đời sống hàng ngày : cắt ngang thất niệm suy tưởng ( hơi thở thứ nhất và hơi thở thứ hai )
2. Ý thức về thân thể ( hơi thở thứ ba )
3. Thực hiện thân tâm nhất như ( hơi thở thứ tư )
4. Thiền duyệt là thức ăn ( hơi thở thứ năm và thứ sáu )
5. Quán chiếu cảm thọ ( hơi thở thứ bảy và tám )
6. Điều phục tâm ý và giải thoát cho tâm ý ( hơi thở thứ chín, thứ mười , thứ mười một  và thứ mười hai )
7. Quán chiều về thực tướng vạn hữu ( hơi thở thứ mười ba , mười bốn , mười lăm  và mười sáu )